ZAYIFLAMA

Zayıflama bir kişinin vücudunda olması gerekenden fazla yağ ve su miktarının olmamasıdır. Yani bir insanın sıfır beden olması gibi bir durum zayıf olduğunu göstermez. Bir insanın boyuna, yaşına ve fiziki yapısına göre en ideal vücut ölçülerinde olması o kişinin zayıf veya fit olduğunu gösterir. Toplumumuzda zayıf olmak ne yazık ki oldukça yanlış anlaşılan bir durumdur. Birçok kişi ideal vücut yapısında olduğu halde, toplumun belirlediği vücut formunda olmadığını düşündüğü için kendini mutsuz hisseder. Bunun geri dönüşü olarak da aşırı beslenmeye devam ederek sağlıksız bir bedene sahip olabilir. 

Zayıflama Nedir? 

Zayıflama kişinin yetersiz besin alımı ve hareket unsurları ile vücudundaki fazla yağlanmayı gidermesidir. Tabi besin yetersizliğinden veya hastalıktan kaynaklı zayıflama ile kişinin ideal vücut yapısına uygun gelebilmesi için gerçekleştirdiği sağlıklı zayıflama birbirine karıştırılmamalıdır. Sağlıklı zayıflama sürecinde aslında basit olarak kalori açığı oluşturulur. Kişinin aldığı kalori ile yaktığı kalori arasında açıklık oluşturulduğunda zayıflama gerçekleştirilir. 

Sağlıklı Zayıflama İçin Yapılması Gerekenler 

Zayıflama süreci ülkemizde ve dünya genelinde tam olarak doğru yürütülen bir iş değildir. Çünkü insanlar hızlı zayıflama isteğini hem bastıramamakta hem de kalori açığı oluşturma işlemini aç kalma olarak algılamaktadır. Oysaki zayıflama aç kalmak değil, doğru besinleri doğru miktarlarda tüketmektir. Bu süreçte yani sağlıklı zayıflamak istendiğinde yapılması gerekenler:

• Öncelikle kesinlikle bir uzman desteği alınması gerekir. Bu uzman desteği ile kişinin yapısına uygun besinler ve miktarlar belirlenmelidir. 
• İnternette yer alan detox ürünleri, ilaçları kullanılmamalıdır. Ayrıca kısa sürede hızlı kilo verme vaadinde bulunan diyetlerin de uygulanmaması gerekir. 
• Başkaları için hazırlanan diyet listeleri sizlere uygun değildir. Beslenme düzeni kişinin yaşına, kilosuna, günlük hareketine ve sağlık durumuna göre hazırlanır. 
• Kilo verme sürecinde ayrıca hem egzersiz yapmalı hem de bölgesel incelme uygulamalarından yararlanmalısınız. 

Diyetisyen Desteği 

Zayıflama yöntemleri arasında kişilerin yapması gereken ilk ve en önemli şey, uzman desteği almaktır. Bir uzmanla görüştüğünüzde, sizlere son derece etkili ve faydalı bilgiler aktaracak ve daha da önemlisi zayıflama sürecinde sağlığınızı tehlikeye atmanızı engelleyecektir.